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마시는 물이 중요하다 아이들을 쫓고, 비즈니스 회의를 따라가는 것부터 심부름을 하고 친구를 만나는 것에 이르기까지, 수분 유지와 같이 매일 필요한 몇 가지 간단한 일을 잊기 쉽습니다. 물은 체중의 절반 이상을 차지하며 적당량이 없으면 몸이 제 기능을 하지 못합니다. 충분한 수분 공급은 신체의 면역 체계를 지원하고 피부 건강에 도움이 되며 정신을 예리하게 유지하고 하루를 생산적으로 유지합니다. 매일 평균적인 사람은 72~96온스를 마셔야 합니다. 격렬한 운동을 하는 경우 물 또는 대략 2-3리터를 더 섭취합니다. 물을 충분히 마시는 것이 간단해 보일 수 있지만 항상 한 프로젝트나 약속에서 다음 약속으로 이동하는 경우 간과하기 쉽습니다. 그리고 때로는 평범한 물이 매력적이지 않습니다. 수분 유지를 좀 더 쉽고 즐겁게 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 일상 습관을 바꾸세요 메마른 기분을 달래줄 것이 없을 때 더 편한 시간에 수분 공급에 적극적으로 나서지 않도록 하세요. 아침과 매 식사 전에 가장 먼저 물 한 컵을 마시는 습관을 들이십시오. 매일 같은 시간에 물 한 잔을 마시기 위해 휴식을 취하도록 타이머를 설정할 수도 있습니다. 규칙적이고 편리한 시간에 술을 더 많이 마실수록, 외출할 때 술을 마시기 위해 필사적이 될 가능성이 줄어듭니다. 새 재사용 가능한 물병 구입 피곤하고 물이 새고 색이 바랜 물병을 버리고 기쁨을 채우고 마실 수 있는 멋진 물병을 얻으십시오. 어떤 사람들은 그것을 너무 좋아하여 정서적 지원 물병이라고 부릅니다! 오래 지속되는 것에 투자하면 환경에 친절하면서 수분 공급에 도움이 됩니다. 스테인레스 스틸은 내구성이 뛰어나고 청소가 간편하기 때문에 항상 확실한 선택입니다. 보온병이나 컵도 훌륭합니다. 음료가 시원하고 맛이 좋기 때문입니다. 선택할 때 차량의 컵 홀더에 맞는지 체육관 장비에 맞는지 고려하십시오. (  여기에 몇 가지 고려해야 할...