수분 유지: 이동 중에도 수분 공급 옵션

마시는 물이 중요하다

아이들을 쫓고, 비즈니스 회의를 따라가는 것부터 심부름을 하고 친구를 만나는 것에 이르기까지, 수분 유지와 같이 매일 필요한 몇 가지 간단한 일을 잊기 쉽습니다.

물은 체중의 절반 이상을 차지하며 적당량이 없으면 몸이 제 기능을 하지 못합니다. 충분한 수분 공급은 신체의 면역 체계를 지원하고 피부 건강에 도움이 되며 정신을 예리하게 유지하고 하루를 생산적으로 유지합니다.

매일 평균적인 사람은 72~96온스를 마셔야 합니다. 격렬한 운동을 하는 경우 물 또는 대략 2-3리터를 더 섭취합니다. 물을 충분히 마시는 것이 간단해 보일 수 있지만 항상 한 프로젝트나 약속에서 다음 약속으로 이동하는 경우 간과하기 쉽습니다. 그리고 때로는 평범한 물이 매력적이지 않습니다.

수분 유지를 좀 더 쉽고 즐겁게 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

남자는 부엌에서 저녁을 요리하고 여자는 물 한 잔을 즐기고 있고 두 아이는 바에 앉아 주스를 마시고 있다.

일상 습관을 바꾸세요

메마른 기분을 달래줄 것이 없을 때 더 편한 시간에 수분 공급에 적극적으로 나서지 않도록 하세요.

아침과 매 식사 전에 가장 먼저 물 한 컵을 마시는 습관을 들이십시오. 매일 같은 시간에 물 한 잔을 마시기 위해 휴식을 취하도록 타이머를 설정할 수도 있습니다. 규칙적이고 편리한 시간에 술을 더 많이 마실수록, 외출할 때 술을 마시기 위해 필사적이 될 가능성이 줄어듭니다.

XS 스포츠 트위스트 튜브 - 과일 펀치를 녹색 XS 병에 붓는 손이 있습니다. 흐린 배경에 누군가가 앉아 있습니다. 그들은 해변에 있습니다.

새 재사용 가능한 물병 구입

피곤하고 물이 새고 색이 바랜 물병을 버리고 기쁨을 채우고 마실 수 있는 멋진 물병을 얻으십시오. 어떤 사람들은 그것을 너무 좋아하여 정서적 지원 물병이라고 부릅니다!

오래 지속되는 것에 투자하면 환경에 친절하면서 수분 공급에 도움이 됩니다. 스테인레스 스틸은 내구성이 뛰어나고 청소가 간편하기 때문에 항상 확실한 선택입니다. 보온병이나 컵도 훌륭합니다. 음료가 시원하고 맛이 좋기 때문입니다. 선택할 때 차량의 컵 홀더에 맞는지 체육관 장비에 맞는지 고려하십시오. ( 여기에 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.)

첨단 기술을 사용하여 일일 물 섭취량을 추적하기 위해 앱에 연결하는 스마트 물병을 얻을 수도 있습니다. 무엇을 선택하든 열쇠나 전화와 같이 집에서 절대 떠나지 않는 것으로 만드십시오. 그러면 항상 수분 공급원이 준비되어 있을 것입니다.

Nutrilite Twist Tubes 2GO 패키지는 자동차 콘솔의 물병 근처에 있습니다.

믹스 인으로 물을 초대하십시오.

우리는 그것을 얻는다. 물은 지루할 수 있습니다. 고맙게도 경험에 약간의 풍미를 더할 수 있는 무수한 옵션이 있으므로 그렇게 평범하지 않습니다. 집을 떠나기 전에 얇게 썬 레몬, 라임 또는 오이를 물병에 넣으면 하루 종일 상쾌한 맛을 불어넣어 경험을 한 단계 끌어올릴 것입니다.

또한 편리한 1회용 패킷 또는 튜브로 제공되는 여러 가지 향미로운 믹스인이 있으므로 어디서나 가져와 물병이나 물병에 추가할 수 있습니다. 많은 사람들이 건강을 지원하기 위해 영양소를 추가했습니다.

예를 들어, Nutrilite™ Twist Tubes 2GO™ 는 면역 건강, 항산화 건강 또는 관절 건강을 지원하는 영양소가 포함된 세 가지 맛으로 제공됩니다.† 전해질과 비타민을 보충하기 위해 무엇인가를 고려할 수도 있습니다.

XS™ Sports Twist Tubes 는 두 가지 맛으로 제공되며 비타민 B와 셀레늄을 함유하고 이러한 중요한 전해질을 대체합니다.† 그리고 XS CocoWater 하이드레이션 드링크 믹스 에는 12% 코코넛 워터, 비타민 B 및 항산화제인 비타민 A, C, E가 들어 있습니다. 또한 자동차, 가방 또는 배낭에 넣기 쉬운 개별 패킷으로 제공됩니다.

뉴트리라이트 보충제, 사과, 바나나, 샌드위치 등 도시락의 내용물이 테이블 위에 펼쳐져 있습니다.

수분 함량이 높은 음식을 선택하십시오

일일 수분 섭취량의 약 20%는 섭취하는 음식에서 나오므로 식단에 수분이 풍부한 음식을 포함해야 합니다.

무지방 우유, 멜론, 딸기, 수박, 상추, 양배추, 셀러리, 시금치, 피클 및 스쿼시는 90-99%가 수분 입니다. 과일 주스, 요구르트, 사과, 포도, 오렌지, 당근, 브로콜리(익힌 것), 배, 파인애플은 80-89%의 수분으로 뒤를 잇습니다.

목표 일일 물 섭취량에 도달하는 데 도움이 되도록 간식과 점심을 포장할 때 이러한 옵션을 고려하십시오.

수영장에서 누군가가 들고 있는 청록색 eSpring 물병의 근접 촬영 샷.

가정 식수 개선

 집에 있는 수돗물 의 맛이나 냄새 가 마음에 들지 않아  한꺼번에 물을 마시게 될 수도 있습니다.

 이러한 장벽을 제거하기 위해 Amway 의 eSpring™ UV 정수기 와 같은 고품질 정수 필터에 투자하는 것을 고려하십시오  . 140가지 이상의 잠재적인 불순물을 효과적으로 제거하거나 파괴하고 물의 맛, 냄새 및 투명도를 극적으로 향상시킵니다.

그렇게 하면 매일 외출하기 전에 집에서 멋진 새 물병을 채울 가능성이 훨씬 높아져 이동 중에도 수분 공급을 지원할 수 있습니다!

수분 유지에 대한 추가 정보는 Amway Connections 에서 추가 블로그를 확인하십시오 . 여기에 언급된 제품에 대해 알아보려면 아래 링크를 클릭하십시오.

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