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  SUPPORTING JOINT HEALTH WITH GLUCOSAMINE Life puts a lot of stress on our joints. Physical activity, genetics, age – our joints can take a beating. Is there a way to help support joint health? Let’s explore glucosamine. What is Glucosamine? Naturally occurs in the body Helps support joints and cartilage As people age, natural levels of glucosamine drop How can I support my joints and cartilage? Take  glucosamine supplements There are no natural food sources for glucosamine  (although many supplements are derived from shellfish) Are there different types of  glucosamine supplements ? Yes, there are a number of different formulas. We recommend that you look for supplements that contain: Sulfur, a necessary ingredient to support cartilage Glucosamine sulfate, which is thought to be a better source of sulfur than glucosamine hydrochloride Other ingredients that help support joints include hyaluronic acid, Methylsulfonylmethane (MSM), Manganese, and Boron Is it safe to take  glucosamine s

        Considering making the switch to a plant-based diet?         채식으로 전환하기 위한 5가지 팁 생각만큼 어렵지 않습니다 식물성 또는 식물성 식단이 계란, 유제품, 생선 또는 고기를 먹을 수 없다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 그것들을 덜 먹는다는 것을 의미합니다. 그들은 모든 식사의 주요 부분이 아니라 악센트가 됩니다. 그래도 식단에 변화를 주고 싶을 때마다 미리 생각하는 것이 도움이 됩니다. 채식으로 전환하는 가장 좋은 방법은 점진적 전환 계획을 세우는 것입니다. 다음은 쉽게 시작할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 1. 아침 식사에 통곡물, 과일 및 채소를 추가하십시오. 식물 기반 계획은 하루가 오트밀 또는 기타 통곡물 시리얼 한 그릇으로 시작하는 아침 식사에서 조기 부스트를 얻을 수 있습니다. 견과류와 계피를 위에 뿌린 후 과일을 곁들여 냅니다. 또는 스크램블 에그에 시금치와 버섯 한 줌을 추가해 보십시오. 당신은 더 건강한 날을 향해 가고 있는 자신을 발견하게 될 것이며 아직 문 밖에 나가지도 않았습니다. 2. 고기 없는 월요일 시작하기 육식 없는 월요일, 목요일 또는 일요일이든 일주일에 하루는 고기를 먹지 않는 것으로 시작하십시오. 건강한 길을 시작하는 쉬운 방법입니다. 일상의 일부를 정기적으로 만들 수 있었다면 풍미를 더하기 위해 고기를 반찬으로 소량만 사용하는 두 번째 날을 선택하십시오. 3. 과일을 통째로 간식이나 디저트로 드세요. 과일을 충분히 사서 항상 쉽게 잡거나 간단한 간식을 위해 점심 도시락에 싸십시오. 썰거나 깍둑썰기가 필요한 경우 일주일에 한 번 시간을 내어 편리한 용기에 보관하여 선택에 방해가 되지 않도록 하십시오. 디저트의 경우 크리미한 요거트, 다크 초콜릿, 크런치 그래놀라 또는 과일을 간식에서 퇴폐적인 간식으로 끌어올리는 기타 첨가물로 장식하십시오. 파인애플, 키위 또는 망고와 같이 매일 먹지 않는 것을 선택하여 자신을 치료할 수도 있습니다. 4. 일주일에 한 번