THE BEST WORKOUT SUPPLEMENTS
THE B피트니스 및 영양 목표를위한 EST 운동 보충제
운동을 위해 어떤 보충제를 섭취해야합니까?
어쩌면 당신은 운동에 관해서 당신이 그루브에 있기 때문에 꽤 기분이 좋을 것입니다.
심박수를 유지하는 심장 강화 일정을 수립했습니다. 당신은 근육을 만드는 것의 가치와 그것이 칼로리를 태우는 신체의 능력을 어떻게 증가 시키는지 알기 때문에 주간 루틴에 체중을 추가했습니다.
그러나 어떤 식이 보충제를 섭취해야 하는지, 그리고 그것이 전반적인 피트니스 영양 목표에 어떻게 작용하는지에 대해 생각해 보셨습니까?
운동 보충
운동 루틴에 올바른 영양 보충제를 추가하면 격차를 메우고 매일 식사와 간식에서 얻지 못하는 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 운동 요법을 보완하기 위해 보충제를 선택하면 운동하는 동안 필요한 적절한 영양을 신체에 제공하는 데 도움이 됩니다.
운동을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 종류의 비타민과 보충제를 살펴 보겠습니다.
운동 전 보충제
영양 보충제는 운동을 시작하기 전에 부스트를 줄 수 있습니다. 다양한 운동 전 보충제가 있습니다. 일부는 에너지를 늘리기 위해 설계된 반면, 다른 일부는 긴 운동에 앞서 지구력을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
예를 들어, 운동하기 전에 보충제를 복용하거나 카페인이 함유 된 에너지 음료를 마시면 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작하는 데 약간의 도움이 필요하면 XS™ Energy + Burn 음료를 사용해보십시오.
또한 카페인과 CarnoSyn 베타 알라닌과 로디올라의 혼합물이 들어있는 XS Intense Pre-Workout Boost®를 사용해 에너지를 높이고 집중력을 높일 수 있습니다.†
고려해야 할 또 다른 운동 전 보충제는 질산염이며, 특히 달리기 나 사이클링과 같은 지구력 훈련을하는 경우 특히 그렇습니다. 질산염은 인체에서 소량으로 자연적으로 발생합니다. 보충제로 더 많은 양을 섭취하면 질산염이 산화 질소로 변하여 건강한 혈류를 지원하고 일부 사람들은 고갈이 시작되기 전에 조금 더 오래 운동 할 수 있습니다.
단백질은 운동 후 회복을 촉진합니다.
운동이 끝나면 단백질은 단백질 쉐이크, 단백질이 풍부한 스낵 또는 단백질 보충제의 형태로 신체의 회복에 연료를 공급할 수 있습니다.
단백질은 근육이 회복되는 데 도움이되기 때문에 운동 후에 중요하며, 일단 회복하면 다음 운동 중에 새로운 근육량을 축적 할 수 있습니다. 따라서 회복의 일부로 단백질을 사용하면 실제로 다음 번 훌륭한 운동을위한 무대가 마련됩니다. 단백질은 또한 순수 근육 질량을 유지하는 데 도움이됩니다.
운동 후 유익한 몇 가지 유형의 단백질이 있습니다 : 유청과 카제인 단백질. 둘 다 우유 제품이지만 운동 후 몸에 다른 이점이 있습니다.
유청 단백질은 신체에 빠르게 흡수 될 수 있으며 운동 직후에 효과적입니다. 그것은 당신의 몸이 회복하고 근육 질량을 구축하는 데 도움이됩니다. 카제인 단백질은 더 천천히 소화되어 시간이 지남에 따라 근육 형성 단백질이 꾸준히 방출됩니다.
XS 단백질 포드는 20 그램의 유청 단백질을 분리하여 운동 후 체육관 가방에 보관하고 물병에 떨어 뜨리기 쉽습니다. (보너스 :이 자연 맛의 포드는 케토 친화적이며 콩, 글루텐, 유당, 지방 및 설탕이 없습니다!) 바로 마실 수 있는 XS 스포츠 단백질 쉐이크는 매우 편리하며 25g의 유청과 카제인 단백질을 함유하고 있습니다.
아미노로 영양을 공급하십시오.
아미노산은 피트니스 목표와 관련하여 슈퍼 스타 중 일부입니다. 이 작은 유기 화합물은 팀을 이루어 단백질을 형성하며, 이는 거대 분자 - 우리의 근육을 구성하기 위해 결합하는 삶의 빌딩 블록입니다.
이 아미노산은 근육과 근육 회복을 구축 할 때 일꾼입니다. 인체에는 20 가지 종류의 아미노산이 있으며, 이는 우리 몸이 필요로하는 것에 따라 수십만 가지 유형의 단백질 가닥으로 배열 될 수 있습니다.
몸에 영양을 공급하려면 피트니스 목표에 맞는 아미노산을 활용하십시오. XS 근육 승수 * 필수 아미노산 보충제는 순수 근육 질량을 구축하고, 아홉 가지 필수 아미노산을 모두 전달하며, 운동 후 반동을 돕습니다†.
지방을 잃고 근육량을 유지하려는 경우, 감소 된 칼로리 다이어트 및 적당한 신체 활동과 결합 될 때 순수 근육 유지를 지원하는 필수 지방산 인 공액 리놀레산이 들어있는 Nutrilite™ Lean Muscle과 같은 보충제를 사용해보십시오. †
필수 영양소 섭취
영양 보충제는 틈새를 메우는 데 도움이되도록 설계되어 일상 식단에서 얻을 수없는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 영양 목표를 달성하려면 필요에 맞는 종합 비타민을 선택하십시오.
더 많이 운동하고 더 활동적일수록 B 비타민, 항산화 물질 및 전해질에 대한 신체의 필요성이 커질 수 있습니다. 매일 영양 보충제에서 이것들을 섭취하면 에너지 대사, 근육 기능 및 근육 회복의 신체의 자연스러운 과정에 연료를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Nutrilite Men's Daily는 남성의 면역력, 에너지, 근육 및 심장 건강을 지원하기 위해 특별히 제작되었으며, Nutrilite Women's Daily는 여성의 면역력, 에너지, 눈 및 뼈 건강을 지원하도록 설계되었습니다.† 또한 두 가지 종합 비타민은 21가지 이상의 필수 비타민과 미네랄, 200mg의 유기농 식물 영양소로 영양 부족을 메우는 데 도움이 됩니다.
어유
Lastly, don’t forget the beneficial fatty acids that come from fish oil. They can support joint health. The Omega-3 fatty acids found in fish like salmon, sardines and tuna are also good for supporting heart health. If you don’t get enough fish in your diet, you can also try a supplement, like Nutrilite Heart Health Omega.†
