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석류는 일반적으로 다산, 건강, 힘, 풍요의 의미와 관련이 있다. 실제로 석류를 먹으면 건강하고 출산은 물론 힘도 좋아서 일을 열심히 하므로 부를 축적한다는 것을 의미할 수도 있다. 석류는 처음에는 이란에서 재배되었지만, 나중에 지중해 지역으로, 아메리카 대륙으로 퍼져나갔다. 석류는 중세 시대부터 간 염증에 좋다고 여겨졌고 오늘날 더 놀라운 효과가 입증되고 있다.  석류는 먹기가 힘든 과일이지만, 석류가 주는 혜택을 이해한다면 노력할 만한 충분한 가치가 있는 그런 과일이다. 심혈관계를 원활하게 유지하고 암과 같은 질병을 예방하기 위해 신체에 매일 필요한 비타민, 미네랄 및 항산화제의 풍부한 공급처이다.  석류의 효능 석류는 심장과 혈관 건강에 도움이 된다. 심장병은 미국 남성의 주요 사망원인이고 한국의 사망원인 두번째이다. Rambam Medical Center 연구에 따르면 석류 주스를 정기적으로 마시면 위험 요소를 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 1년 동안 매일 마신 연구 참가자들은 동맥 플라크가 30%, 혈압이 9% 감소했지만 마시지 않은 참가자는 1년 후에 9% 더 동맥에 플라크가 생겼다.  제2형 당뇨에 좋다. 일본의 Kinki 대학의 연구원들은 쥐의 석류 섭취를 관찰한 후 석류에 들어있는 화합물인 일레직산이 인슐린 저항성을 유발하는 호르몬인 레지스틴의 수치를 낮추는 것을 발견했다. 석류의 일라직 산은 당뇨의 예방에도 도움이 된다. LDL콜레스테롤을 조절하고 HDL콜레스테롤을 개선 한다.  동맥에 축적되는 플라크를 줄일 뿐 아니라 이미 혈관을 막고 있는 플라크를 줄이는 데도 도움이 된다.  석류 안의 항산화제는 암으로부터 보호한다. 항산화제가 함유된 식품을 섭취하면 암을 예방하는 데 도움이 된다. 석류의 폴리페놀 및 함유한 식물내재 영양소는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 암을 유발할 수 있는 free radical(활성산소)과 싸워준다. 적포토주나 녹차보다 더 높은 수준의 ...

  눈의 건강을 돕는 방법 시력 건강 : 우리의 눈은 어떻게 작동하며 어떻게  돌볼 수 있을까요? 건강한 시력을 지원하는 방법 인생은 볼 수 있는 많은 아름다운 것들을 제공하며, 화면이든 실생활이든 놓치고 싶지 않습니다. 그러나 이 디지털 시대의 눈은 많은 것을 보고 있습니다. 하루에  화면을 보는 여러 시간은 눈을 한계까지 밀어붙일 수 있습니다. 또한 디지털 장치와 환경의 청색광과 자외선에 의해 폭격 당합니다. 따라서 특히 나이가 들어감에 따라 눈 건강에 관심을 기울이는 것이 더욱 중요합니다. 그럼 눈이 실제로 어떻게 작동하는지 살펴 보겠습니다. 눈은 어떻게 작동할까요? 인간의 눈은 카메라에 비유 할 수 있습니다. 렌즈를 통해 빛을 수집, 초점 및 전송하여 환경의 이미지를 만듭니다. 눈은 다음과 같은 구조로 구성됩니다. 각막(Corneas) : 눈의 투명한 앞층. 그들은 들어오는 빛을 전송합니다. 눈동자(Pupils):  들어오는 빛의 양을 결정하는 개구부. 홍 채(Irises):  눈의 색깔 부분. 그들은 눈동자의 크기를 제어합니다. 렌즈(Lenses):  내면의 눈의 깨끗한 부분. 각막이 망막에 광선을 집중 시키는데 도움이 됩니다. 망막(Retinas):  빛에 민감한 눈 뒤쪽의 조직층. 빛을 시신경으로 전송되는 전기 신호로 변환합니다. 시신경(Optic nerves) 은 각 눈에서 뇌로 신호를 전달하여 이미지로 바뀝니다. 막대(Rod)는  야간 시력과 주변 시력을 돕습니다. 원뿔(Cones) 은 디테일과 집중에 도움이 됩니다. 그것은 작은 패키지에 많은 부품입니다! 컴퓨터 화면의 작은 글꼴, 밤에 운전하는 동안 다가오는 교통 체증, 사랑하는 사람의 친근한 얼굴 또는 하늘의 별 등 모두 함께 작동하여 볼 수 있습니다. 이제 눈 건강을 지원하기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 정기적으로 시력 검사를 받으십시오. 당신은 당신이 모르는 것을 모릅니다. 종합적인 눈 검사는 시력을 향상시킬...